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Ayurveda
Aurveda es la ciencia de la vida y la longevidad. Ayu significa vida y Veda significa conocimiento.
Ayurveda es un sistema médico holístico, es decir, trata el cuerpo como un todo integral, compuesto por mente, cuerpo y alma. La mente y el cuerpo están muy ligados y su relación es la base de la salud. Lleva practicándose ininterrumpidamente en el continente asiático desde hace más de 4.000 años. Se aplica en todos los campos de la medicina y en si misma es considerada una medicina en oriente.
Lo más importante en Ayurveda no es la patología en sí, sino la causa. El terapeuta Ayurveda enfatiza en los factores internos que hay detrás de la enfermedad, estudiando los factores que han hecho que la enfermedad se haya manifestado. Para la medicina ayurveda si los humores biológicos, llamados Vata, Pita, Kapha están en equilibrio, la enfermedad no se hace presente.
Ayurveda
Uno de los principios fundamentales del Ayurveda es que el universo es el macrocosmos y el hombre es el microcosmos. Todo lo que hay en el macrocosmos (universo) se encuentra en el microcosmos (hombre).
Los constituyentes básicos que existen en el universo – hombre son 5 elementos: Éter (Akasha), Aire (Vayu), Fuego (Agni), Agua (Jala o Apa) Tierra (Prithvi).
Estos 5 elementos están representados en nuestro cuerpo a través de los tres humores biológicos o doshas: Vata, Pita y Kapha. Estos tres doshas actúan tanto a nivel físico como a nivel mental.
Principios de la Medicina Ayurveda
Es muy importante que los cinco elementos estén en equilibrio. Un exceso de éter puede producir osteoporosis o una disminución de este elemento puede producir hipertrofia. Un exceso de aire taquicardia y una disminución puede producir por ejemplo parálisis. Un exceso de fuego puede producir fiebre por ejemplo o una disminución de fuego puede producir anemia. Un exceso de agua puede producir edema, pleura y una disminución de este elemento deshidratación. Un exceso de tierra puede producir tumores, obesidad y su disminución deformidades.
¿En qué consiste la terapia Ayurveda?
Para mantener la salud y prevenir la enfermedad, el terapeuta Ayurveda tiene en cuenta la constitución de cada persona, la dieta, la oleación o masaje, la edad, la estación del año, la rutina diaria.
La constitución de una persona (Prakruti) se decide en el momento de la concepción y dependiendo del elemento dominante (dosha), la persona tiene unas características específicas físicas, fisiológicas y psicológicas.
Dieta, para seguir una buena dieta hemos de tener en cuenta los ciclos de la naturaleza, es decir, las estaciones y comer los alimentos que se corresponden en cada estación. También hemos de considerar nuestra edad y si tenemos algún dosha desequilibrado, hemos de comer aquellos alimentos que nos ayuden a recuperar el equilibrio y mantenerlo.
La base de la dieta Ayurveda son cereales, legumbres, verduras, frutas y siempre va acompañada de especies e infusiones.
Oleación. Hay dos tipos de oleación: la interna y la externa.
La interna es tomar substancias oleosas para nutrir nuestro cuerpo. La externa es aplicar al cuerpo substancias oleosas, masaje, a lo largo de toda la vida. Las substancias que se utilizan son ghee, aceite de sésamo o cuando hay alguna patología aceites medicados con plantas.
Hacerse oleación es bueno para la piel, los ojos, reduce el dolor en el cuerpo, mejora el tono muscular, mejora la memoria y el intelecto. Ayuda a aumentar Agni.
Hay diferentes tipos de oleaciones: Abhyanga (todo el cuerpo), Shirobhyanga (en la cabeza), Padabhyanga (en los pies), Kati Basti (en la espalda), etc.
Hay oleaciones según la patología o desequilibrio de los doshas: Karnapooran: previene de la sordera, rigidez en el cuello y en el maxilar, tinitus. Netra Basti: sequedad del ojo. Shirodhara: migrañas, depresión, estrés, insomnio. Saunas con vapor medicado con plantas; aplicación de mascarillas de hierbas, etc.
Sabemos y percibimos que estamos SANOS cuando tenemos equilibrio tanto a nivel físico (nos sentimos bien, sin dolor, con energía y buen apetito), a nivel mental (nuestra memoria y poder de concentración es optimo) y a nivel espiritual (nos sentimos en paz).
Ayurveda y Estres
Vivimos en la sociedad en que las preocupaciones, el estrés y la tensión son muy ricos. Las preocupaciones sobre la seguridad, las dificultades económicas, y las emociones son cada vez más comunes y efectos en la salud y la longevidad de la vida. Cuerpo y la mente, están sometidos a más estrés.
Causas de estrés -
Los factores causantes de estrés se dividen en dos tipos
Factores de estrés 1.External: incluyen condiciones físicas adversas (tales como dolor o temperaturas frías o calientes) o entornos estresantes psicológicos (por ejemplo, las malas condiciones laborales o relaciones abusivas), reglas, plazos de entrega. También incluye eventos importantes de la vida: la muerte de un trabajo familiar, perdido, la promoción, los insultos, ser ignorado, etc
Factores de estrés 2.Internal: también puede ser física (infecciones) o psicológico.
El estilo de vida: la cafeína, dormir no es suficiente, el calendario sobrecargado.
El pensamiento negativo: el pesimismo, la autocrítica, el exceso de análisis.
Las trampas de la mente: las expectativas poco realistas, tomar las cosas personalmente, exagerando, pensamiento rígido.
Rasgos de personalidad de estrés: adicto al trabajo, perfeccionista, complaciente.
Vata y Pitta personas constitución.
Tipo de estrés: Los factores de estrés también se puede definir como de corto plazo (aguda) o largo plazo (crónico).
Estrés Agudo: El estrés es la reacción a una amenaza inmediata, conocida comúnmente como la respuesta de lucha o huida. La amenaza puede ser cualquier situación que se vive, incluso inconscientemente o falsamente, como un peligro.Comunes de estrés agudo son: el ruido, el hacinamiento, el aislamiento, el hambre, el peligro, la infección, e imaginar una amenaza o recordar una event.Under peligroso mayoría de los casos, una vez que la amenaza aguda ha pasado, la respuesta se inactiva y los niveles de hormonas del estrés vuelvan a la normalidad , una condición llamada la respuesta de relajación. El estrés crónico: Con frecuencia, sin embargo, la vida moderna plantea en curso las situaciones estresantes que no son de corta duración y la necesidad de actuar (para luchar o huir) debe ser erradicada. El estrés, entonces, se vuelve crónica. Comunes de estrés crónico incluyen: aumento progresivo de alta presión de trabajo a largo plazo, problemas de pareja, la soledad y la persistencia de preocupaciones financieras.
Manifestaciones más comunes de estrés -
Del sistema digestivo. Es común tener dolor de estómago o diarrea durante el estrés. Esto ocurre porque las hormonas del estrés lenta la liberación de ácido en el estómago y el vaciamiento del estómago. Las mismas hormonas también estimulan el colon, lo que acelera el paso de su contenido. El estrés crónico también puede conducir a niveles constantemente elevados de cortisol. Esta hormona puede aumentar el apetito y causa aumento de peso.
Sistema inmunológico. El estrés crónico tiende a desalentar el sistema inmunológico, por lo que uno es más susceptible a los resfriados y otras infecciones.
Del sistema nervioso. Si no lucha o huida se apaga, las hormonas del estrés produce sensaciones persistentes de ansiedad, impotencia y fatalidad inminente. Hipersensibilidad al estrés se ha relacionado con depresión grave, posiblemente debido a que las personas deprimidas tienen más dificultades para adaptarse a los efectos negativos del cortisol. Los subproductos de la Ley de cortisol como sedantes, que contribuyen a la sensación general de la depresión.
Sistema cardiovascular. Los altos niveles de cortisol puede aumentar su ritmo cardíaco y aumento de la presión arterial y de lípidos en sangre (colesterol y triglicéridos). Estos son factores de riesgo para ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares tanto.
Otros sistemas. El estrés empeora muchas condiciones de piel - tales como psoriasis, eczema, la urticaria y el acné - y puede ser un desencadenante de los ataques de asma.
Manejo del estrés Ayurvedic -
Proporcionar directrices para la comprensión y el equilibrio en el cuerpo, mente y espíritu, Ayurveda nos da la terapia Panchakarma, así como la asistencia sanitaria a base de hierbas para mantener la "Tridoshas en equilibrio a lo largo de nuestra mente y cuerpo.
Pancha Karma terapia ha sido usada por siglos en el manejo de la enfermedad de Ayurvedic. Pancha Karma es el proceso que llega a la raíz del problema y corregir el equilibrio esencial de 'Tridosha en terapias body.The específicos para las condiciones de estrés son Shiroabhyanga, Shirodhara, Shirovasti y Abhyanga.
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Ayurveda en España por un medico indio Bharat Negi que es residente permanente de España. Ha consultar en casi toda España (Madrid,Barcelona,Malaga,Palma de Mallorca,La Coruña,Es Pontes )con el mayor centro de ayurveda en Valencia.
Él es del Himalaya desde donde normalmente viene todas las hierbas ayurvédicas. Es especialista de la lectura el pulso y Panchakarma.
Se ha tratado todo tipo de salud ha problems.He pacientes de los niños pequeños hasta personas mayores. Se ha tratado a pacientes crónicos de cáncer, síndrome de fatiga crónica, lupus,bi polar, parálisis obessity, psiriosis, el estrés, la ansiedad, la hipertensión tiroides, y muchos más.
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